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　　个人如果心情不愉快，大脑就会处于抑制状态，就很难专心学习，也很难收到良好的学习效果。那么，怎样才能拥有一个愉快的心情呢?主要有以下几点：

　　1、格局大一点

　　在实际生活中，人们之所以不高兴，多半是因为斤斤计较，患得患失。因此自己的格局一定要大一点，不应该因为一点小事而不开心。

　　但一个人既然矢志学习，就应该超脱一些，努力做到淡泊名利。否则，名利心太重，天天气鼓鼓的，就不可能愉快地进行学习。三国时诸葛亮有一句名言：“淡泊以明志，宁静而致远”，这的确是至理名言，值得我们永远铭记在心，并付诸行动。

　　2、不要多管闲事

　　在生活中，有那么一些人闲来无事，总喜欢对别人的一举一动评头论足，使人不胜其烦，最终落得个自讨没趣。人的精力是有限的，一个人终其一生只能专心于少数几项事业，如果这也关心，那也关心，什么闲心都操，什么闲话都说，必然是烦不胜烦，何来愉快的心情?所以，为了获得一个愉快的心情，以利于高效快速学习，一定要将精力高度集中在自己的学习上。原则上，除了有必要对处于困难中的人予以帮助外，其它生活琐事，应一概不管。

　　3、进行适当的休息

　　人的心情愉快与否，还与身体疲劳程度密切相关。当一个人疲劳的时候，往往容易生气上火，容易与人吵架，心情也就不大可能愉快了。所以，在学习和工作中，一定要注意劳逸结合，掌握好学习、生活和工作的节奏，不要打疲劳战。古人说，文武之道，一张一弛。原则上，无论工作也好，学习也好，自我感觉都应该有一种兴奋感。

　　一旦开始感到厌倦，就应该中断当前的工作和学习，进行适当的休息，除非迫不得已，一般不要硬行强迫自己坚持。古人“头悬梁、锥刺股”，精神是可嘉的，但其实很不值得效法。

　　4、远离疾病，珍惜身体

　　身体健康与否对人的心情影响很大。无论大病小病，都常常会给人造成很大的心理负担，使人感到一种难以言状的压抑。

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